Autor: marianaencasa

Arroz integral

Hola hola, Hoy les traigo un post saludable, porque como nos cuesta comer cosas que nos hacen mejor.  Estamos ya tan acostumbrados a la harina blanca, el arroz blanco, el refresco, etc., que cuando sabemos que no hay otra opción más que cambiar de hábitos, nos cuesta mucho trabajo, y sobre todos nos imaginamos que comer saludable es comer cosas que no saben rico, pero si algo he aprendido es que hay muchas cosas saludables que definitivamente no saben bien para un paladar acostumbrado a la comida de hoy, peerooo, eso no quiere decir que la comida saludable no sepa rico, es simplemente conocer los ingredientes, aprender a cocinarlos y sobre todos ponerles un toque de sabor usando nuestra imaginación. Yo tengo ya un año y medio cambiando mis hábitos de comida, y creo que aún me falta mucho camino por recorrer. Recientemente me topé con uno de los cambios que más me costó trabajo llevar a cabo, cambiar arroz blanco por arroz integral.  Mucho de esto fue por no intentarlo yo misma y dejarme …

Licuado de plátano y avena

Hola, hola Hoy les traigo una recetita rápida y ayudadora para el desayuno, y porque ayudadora, pues porque yo creo que cuando decidimos mejorar nuestros hábitos alimenticios la parte que más se nos complica de nuestro día es el desayuno, sobre todo de lunes a viernes que siempre estamos a contra reloj tratando de salir a tiempo para ir a trabajar o a la escuela.  A mí, me ha ayudado la idea de un smoothie, es rápido de hacer y con ingredientes como frutas o cereales que nos hacen bien y nos mantienen activos durante el día. El que les traigo hoy fue el primero que hicimos en casa, y salió de la idea de que nos gustaba mucho la avena con plátano, pero en las mañanas no hay tiempo de hacerla y además en esta temporada ni de chiste se nos antoja la avena caliente, entonces surgió este smoothie tratando de replicar la versión en frío de ese desayuno que tanto nos gusta.  Dependiendo de que tanta leche le agregues, la consistencia es como …

Papas y zanahorias al horno

Hoy el post es algo rapidín porque me di cuenta que tenía la foto de una receta en instagram que no había subido al blog. La receta de hoy es una guarnición que es de las favoritas en la casa.  Para empezar le encantan a mi esposo, y además son rapidísimas de hacer.  Las puedes utilizar para acompañar cualquier platillo, yo las uso generalmente para acompañar hamburguesas hechas en casa o cuando hice pollo en cualquier presentación. Recuerda mandarme foto si te animaste a hacerla con el hashtag #marianaencasa.  Disfrútala mucho. Papas y zanahorias al horno Para 2 a 3 personas INGREDIENTES 1 papa en rodajas (la puedes poner pelada, yo no la pelo porque es de mi huerto) 2 zanahorias en tiras gruesas 2 cucharadas de aceite de oliva suave 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de orégano seco 2 cucharaditas de sal de mar o flor de sal PROCEDIMIENTO Pre-calienta tu horno a 200°C En un tazón mezcla el aceite de oliva con el ajo, el orégano y la sal. Agrega …

Licuado de fresa y plátano

Para esos días que uno requiere desayunar bien y rico pero no tienes mucho tiempo, te dejo la receta de un smoothie que a mí me encanta. Licuado de fresa y plátano Para 1 licuado INGREDIENTES 1/2 plátano maduro 1 taza de fresas congeladas 1/4 taza de yogurth 1 cucharada de chía Leche de coco al gusto, depende de la consistencia que prefieras. PROCEDIMIENTO Colocar todo en la licuadora y mezclar.

Pollo con limón y cilantro

Hola hola! Hoy les traigo una receta, que para mí es LA RECETA, jaja.  Tiene de todo, es rápida de hacer, es sana y además, es riquísima. La combinación de sabores aquí es deliciosa y tiene ingredientes que a mí me encantan y siempre tengo en el refrigerador.  Además de que es económica. Yo la acompañé con arroz integral y una ensalada con vegetales de mi huerto. Si te gustó y te animas a hacerlo, mándame fotos o súbelas a las redes con el hashtag #marianaencasa. Pollo al limón y cilantro Para 2 a 3 personas INGREDIENTES 2 pechugas de pollo, sin piel y sin hueso 2 cucharadas de aceite de oliva suave 1 taza de consomé de pollo, puede utilizar también vino blanco 3 dientes de ajo picados finamente 4 cucharadas de cilantro picado finamente el jugo de 1 limón grande (yo utilizo limón sin semilla) Sal de mar o flor de sal PROCEDIMIENTO En un sartén pon a calentar el aceite de oliva. Vamos a sazonar las pechugas con sal por los dos …

Tacos de pollo adobado (estilo pastor)

Tacoooos! Me encantan, me fascinan, soy feliz siempre que como tacos, jajaja, y la receta de hoy salió de eso, de un antojo de tacos, porque yo ya tenía todos los ingredientes listos un día antes para hacer una receta completamente diferente. Siempre hay días que me dedico a ver programas de cocina, me gusta mucho verlos, me relajan, y además me dan nuevas ideas para hacer de comer, porque la verdad es que se me agotan las opciones muy pronto porque siempre me dan ganas de probar cosas nuevas.  Entonces, por alguna extraña razón (yo creo que porque el universo quería, jaja) ese día vi todas las versiones de platillos y tacos estilo pastor y como buena mexicana se me antojó :), así que hice cambio de menú y de ahí salieron estos taquitos. La verdad no definiría estos taquitos como al pastor  porque  para empezar son con pollo no cerdo, entonces ya desde la proteína son diferentes, pero creo que el adobo si se acerca un poco al sabor,  por eso decidí decir …

Carne con papas en salsa verde

Hola hola! Ya sé que he estado muy ausente, y es que ha pasado de todo en mi casa.  Algún día les tomaré fotos del lugar donde vivo,  para describirles un poco, es una colonia que ya tiene bastantes años, pero las personas que comenzaron a vivir aquí sembraron muchos árboles manteniendo un concepto campestre  y gracias a que hay tanta vegetación, también hay mucha fauna, puedes encontrarte con ardillas, muchos pajaritos, zorrillos; siiiii, zorrillos, esos como Pepe Le Pu, y yo me he topado hasta con murciélagos Mi casa puede llegar a ser un lugar muy relajante y además tener el ambiente como de una cabaña en el bosque, sin embargo, no es lo mismo estar dos a tres días de vacaciones, a vivir todos los días en la cabaña del bosque, entonces, así como tiene muchos pros, de repente hay una que otra cosa con la que hay que lidiar.  Por ejemplo, se metieron alacranes, si, en plural, alacranes a mi casa, por lo que nos vimos forzados a fumigar.  A mí la verdad …

Smoothie malteada de fresa

Ya les había platicado que me encanta la idea de los smoothies, ha sido la forma más fácil y rápida de tener un desayuno rápido y muy rico. El smoothie de hoy me supo a malteada de fresa, y aunque no parezca en la foto, les prometo que lleva cacao en polvo, jaja.  Así que si son personas trabajadoras que les gusta empezar el día con algo rico y sano esta es una muy buena opción. Smoothie de fresa con cacao Para 2 smoothies de medio litro aproximadamente INGREDIENTES 1 plátano congelado 1 1/2 taza de fresas 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar 2 1/2 de leche vegetal o la leche de tu preferencia 4 cucharadas de avena previamente remojada en agua por al menos 4 horas (yo la dejo lista desde la noche anterior) 2 cucharadas de lúcuma en polvo (opcional) 3 cucharadas de miel orgánica PROCEDIMIENTO Coloca en tu licuadora los ingredientes en el siguiente orden.  Primero los líquidos, después la fruta congelada, sigue la avena y al final el cacao, …

Smoothie verdelicioso!

¡Hola! Hoy les dejé en instagram la foto de mi smoothie mañanero verdelicioso, porque aunque está color “verde radioactivo”, como le dijo mi maridin, estaba lo que sigue de rico.  ¡Altamente recomendado! Les dejo la receta por aquí también para referencias.  Y si no me siguen en instagram, de una vez aprovecho y les hago el comercial, jaja.  Me encuentran como @marianaencasa. Smoothie verdelicioso Para 1 porción INGREDIENTES 1 taza de leche de coco 1/2 plátano congelado 1 taza de mango congelado 2 puños de espinacas 1 cucharada de chía 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 1 cucharada de miel de abeja (puede ser agave o maple si eres vegano) PROCEDIMIENTO Pon todo en la licuadora en el orden en el que te pongo los ingredientes, así le ayudamos al motor a que no batalle.  Licua hasta que esté terso. Sirve. A DISFRUTAR!